Dag 10

Vanmorgen hebben we een beetje gesmokkeld en de wekker een uurtje later gezet. In het begin heb ik een poos geademd naar mijn onderrug. Dat hielp niet echt. Mijn onderrug begint steeds meer te zeuren en in de loop van de 40 minuten wordt het moeilijker om stil te zitten. Vanmorgen weer geprobeerd om alleen de ademhaling te volgen. Morgenochtend ga ik weer een Mettameditatie doen.