Dag 7

Vanmorgen ging de wekker opnieuw om 5.15. En opnieuw is het gelukt om uit bed te komen. Mediteren ging weer behoorlijk rommelig. Het is toch echt beter geloof ik om van tevoren een methode te kiezen en me daar aan te houden. Ik heb een poos geprobeerd om alleen mijn ademhaling te volgen, maar ik kwam overal in terecht. Als ik merkte dat ik afgedwaald was op een bepaald spoor, dan werd ik me ook bewust van de spanning die bij dat spoor hoort. En als ik dan weer terug ga naar mijn adem dan verdwijnt die spanning. Sommige sporen zijn erg hardnekkig. Als ik dan even begroet en erken dat het er is, dan wordt de spanning minder en is terugkeren naar de adem makkelijker.